มะรุม พืชมหัศจรรย์/วิตามินเอบำรุงสายตามีมากกว่าแครอต 3 เท่า,โปรตีนสูงกว่านมสด 2 เท่าฯ
มะรุม พืชมหัศจรรย์ โปรตีนสูงกว่านมสด 2 เท่า ,วิตามินเอบำรุงสายตามีมากกว่าแครอต 3 เท่า ฯ
มะรุม เป็นพืชสมุนไพรที่มีสรรพคุณในหลายด้าน เช่น..
ราก จะมีรสเผ็ด หวาน ขม แก้อาการบวม บำรุงไฟธาตุ
เปลือก จะมีรสร้อน ช่วยขับลม
ใบ ช่วยแก้เลือดออกตามไรฟัน แก้อักเสบ
ดอก ช่วยบำรุงร่างกาย ขับปัสสาวะ ขับน้ำตา
ฝัก รสหวาน แก้ไข้หรือลดไข้ เป็นต้น
ส่วนที่ใช้ : เปลือกต้น ราก ฝัก ใบ เนื้อในเมล็ด
สรรพคุณ :
ฝัก – ปรุงเป็นอาหารรับประทานแก้ไข้หัวลม
เปลือกต้น – มีรสร้อน รับประทานเป็นยาขับลมในลำไส้ ทำให้ผายหรือเรอ คุมธาตุอ่อนๆ (ตัดต้นลมดีมาก)
ราก – มีรสเผ็ด หวานขม แก้บวม บำรุงไฟธาตุ มีคุณเสมอกับกุ่มบก
– แก้พิษ ฝี แก้ปวด แก้อักเสบ
แพทย์ตามชนบท ใช้เปลือกมะรุมสดๆ ตำบุบพอแตกๆ อมไว้ข้างแก้ม แล้วรับประทานสุราจะไม่รู้สึกเมาเลย
จากประสบการณ์ เนื้อในเมล็ดมะรุม ใช้แก้ไอได้ดี ใบสดมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ มีแคลเซียม วิตามินซี แร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก การรับประทานเนื้อในเมล็ด และใบสดเป็นประจำสามารถเพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกายได้
ข้อควรระวัง ในคนที่เป็นโรคเลือด G6PD ไม่ควรรับประทาน
“มะรุม” มีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Moringa oleifera Lam. วงศ์ Moringaceae เป็นพืชกำเนิดแถบใต้เชิงเขาหิมาลัย เป็นไม้ยืนต้นขนาดกลางที่ถูกปลูกไว้ในบริเวณบ้านไทยมาแต่โบราณ กินได้หลายส่วน ทั้งยอด ดอก และฝักเขียว แต่ใครๆ ก็นิยมกินฝักมากกว่าส่วนอื่นๆ
ต้นมะรุมพบได้ทุกภาคในประเทศไทย ทางอีสานเรียก “ผักอีฮุม หรือผักอีฮึม” ภาคเหนือเรียก “มะค้อมก้อน” ชาวกะเหรี่ยงแถบกาญจนบุรีเรียก “กาแน้งเดิง” ส่วนชานฉานแถบแม่ฮ่องสอนเรียก “ผักเนื้อไก่” เป็นต้น
ผู้เฒ่าผู้แก่นิยมกินมะรุมในช่วงต้นหนาวเพราะเป็นฤดูกาลของฝักมะรุม หาได้ง่าย รสชาติอร่อยเพราะสดเต็มที่ มีขายตามตลาดในช่วงฤดูกาล
คนที่ปลูกมะรุมไว้ในบ้านเท่านั้นจึงจะมีโอกาสลิ้มรสยอดมะรุม ใบอ่อน ช่อดอกและฝักอ่อน ช่อดอกนำไปดองเก็บไว้กินกับน้ำพริก ยอดมะรุม ใบอ่อน ช่อดอก และฝักอ่อนนำมาลวกหรือต้ทให้สุก จิ้มกับน้ำพริกปลาร้า น้ำพริกแจ่วบอง กินแนมกับลาบ ก้อย แจ่วได้ทุกอย่าง หรือจะใช้ยอดอ่อน ช่อดอกทำแกงส้มหรือแกงอ่อมก็ได้
ส่วนอื่นๆ ของโลกจะใช้ใบมะรุมประกอบอาหารเช่นเดียวกับการใช้ผักขมฝรั่ง หรือปรุงเป็นซอสข้นราดข้าวหรืออาหารแป้งอื่นๆ
นอกจากนี้ ใช้ใบตากแห้งป่นเก็บไว้ได้นาน โรยอาหาร เช่นเดียวกับที่ภูมิปัญญาอีสานจังหวัดสกลนครใช้ใบมะรุมแห้งปรุงเข้าเครื่อง “ผงนัว” กับสมุนไพรอื่นไว้แต่งรสอาหารมาแต่โบราณ ส่วนฝักอ่อนปรุงอาหารเหมือนถั่วแขก
คุณค่าทางอาหารของมะรุม
มะรุมเป็นพืชมหัศจรรย์ มีคุณค่าทางโภชนาการสูงสุด กล่าวถึงในคัมภีร์ใบเบิ้ลว่าเป็นพืชที่รักษาทุกโรค
ใบมะรุมมีโปรตีนสูงกว่านมสด 2 เท่า การกินใบมะรุมตามชนบทของประเทศกำลังพัฒนาและประเทศโลกที่ 3 เป็นการเพิ่มโปรตีนคุณภาพสูงราคาถูกให้กับอาหารพื้นบ้าน ..
นอกจากนี้ มะรุมมีธาตุอาหารปริมาณสูงเป็นพิเศษที่ช่วยป้องกันโรค นั่นคือ
วิตามินเอ บำรุงสายตามีมากกว่าแครอต 3 เท่า
วิตามินซี ช่วยป้องกันหวัด มีถึง7 เท่าของส้ม
แคลเซียม บำรุงกระดูกเกิน 3 เท่าของนมสด
โพแทสเซียม บำรุงสมองและระบบประสาท 3 เท่าของกล้วย
ใยอาหารและพลังงาน ไม่สูงมากเหมาะกับผู้ที่ควบคุมน้ำหนักอีกด้วย
น้ำมันสกัดจากเมล็ดมะรุม มีองค์ประกอบคล้ายน้ำมันมะกอกดีต่อสุขภาพอย่างยิ่ง
จากอาหารมาเป็นผลิตภัณฑ์สุขภาพ
ปัจจุบันชาวญี่ปุ่นผลิตชาใบมะรุมออกจำหน่ายผลิตภัณฑ์ระบุว่าใช้แก้ไขปัญหาโรคปากนกกระจอก หอบหืด อาการปวดหูและปวดศรีษะ ช่วยบำรุงสายตา ระบบทางเดินอาหาร และช่วยระบายกาก
ประเทศอินเดีย หญิงตั้งครรภ์จะกินใบมะรุมเพื่อเสริมธาตุเหล็ก แต่ที่ประเทศที่ฟิลิปปินส์และบอสวานาหญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมจะกินแกงจืดใบมะรุม (ภาษาฟิลิปปินส์ เรียก “มาลังเก”) เพื่อประสะน้ำนมและเพิ่มแคลเซียมให้กับน้ำนมแม่เหมือนกับคนไทย
ประโยชน์ของมะรุม
1.ใช้รักษาโรคขาดอาหารในเด็กแรกเกิดถึง 10 ขวบ และลดสถิติการเสียชีวิต พิการ และตาบอดได้เป็นอย่างดี
2.ใช้รักษาผู้ป่วยเป็นโรคเบาหวานให้อยู่ในภาวะควบคุมได้
3.รักษาโรคความดันโลหิตสูง
4.ช่วยเพิ่มและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย ทานผลิตผลจากมะรุมในระหว่างตั้งครรภ์ เด็กที่เกิดมาจะไม่ติดเชื้อHIV นอกจากนี้ถ้ารับประทานอย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 ครั้งยังช่วยให้คนทั่วๆไปสามารถสร้างภูมิคุ้มกันให้กับตัวเอง
5.ช่วยรักษาผู้ป่วยโรคเอดส์ให้อยู่ในภาวะควบคุมได้ การรักษาโรคเอดส์ที่ประสพผลสำเร็จในกลุ่มประเทศแอฟริกา
6.ถ้ารับประทานสม่ำเสมอจะช่วยป้องกันไม่ให้เป็นโรคมะเร็ง แต่ถ้าหากเป็นก็จะช่วยให้การรักษาพยาบาลง่ายขึ้น ในบางกรณีสามารถหยุดการเจริญเติบโตของโรคร้ายได้ ถ้าใช้ควบคู่ไปกับยาแพทย์แผนปัจจุบัน
หากผู้ป่วยด้วยโรคมะเร็งได้รับการรักษาด้วยรังสี การดื่มน้ำมะรุมจะช่วยให้การแพ้รังสีฟื้นตัวเร็วขึ้นและมีร่างกายที่แข็งแรง
7.ช่วยรักษาโรคไขข้ออักเสบ โรคเก๊าท์ โรคกระดูกอักเสบ โรคมะเร็งในกระดูก โรครูมาติซั่ม
8.รักษาโรคตาเกือบทุกชนิด เช่น โรคตามืดตามัวเพราะขาดสารอาหารที่จำเป็น โรคตาต้อ เป็นต้น หากรับประทานสม่ำเสมอ จะทำให้ตามีสุขภาพที่สมบูรณ์
9.รักษาโรคลำไส้อักเสบ โรคเกี่ยวกับท้อง ท้องเสีย ท้องผูก โรคพยาธิในลำไส้
10.รักษาปอดให้แข็งแรง รักษาโรคทางเดินของลมหายใจ และโรคปอดอักเสบ
11.เป็นยาปฏิชีวนะ
น้ำมันมะรุม
สรรพคุณ..ใช้หยอดจมูกรักษาโรคภูมิแพ้ ไซนัสโรคทางเดินหายใจ ใช้หยอดหูฆ่าและป้องกันพยาธิในหู รักษาอาการเยื่อบุหูอักเสบ รักษาโรคหูน้ำหนวก ใช้ทาผิวหนังรักษาโรคผิวหนังจากเชื้อราและเชื้อไวรัส รักษาโรคเริม งูสวัด รักษาและบำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื้น ใช้ทารักษาแผลสด หูด ตาปลา ใช้ถูนวดบรรเทาอาการบริเวณที่ปวดบวมตามข้อ รักษาโรคไขข้ออักเสบ เก๊าท์ รูมาติก เป็นต้น
ชะลอความแก่
กล่าวกันว่ามะรุมมีฤทธิ์ชะลอความแก่ เนื่องจากยังไม่พบรายงานการวิจัยเกี่ยวกับมะรุมในด้านนี้ คาดว่าเป็นการสรุปเนื่องจากมะรุมมีสารฟลาโวนอยด์สำคัญคือ รูทินและเควอเซทิน (rutin และ quercetin) สารลูทีนและกรดแคฟฟีโอลิลควินิก (lutein และ caffeoylquinic acids) ซึ่งต้านอนุมูลอิสระ ดูแลอวัยวะต่างๆ ได้แก่ จอประสาทตา ตับ และหลอดเลือดจากการเสื่อมสภาพตามอายุ การกินสารต้านอนุมูลอิสระชะลอการเสื่อมสภาพในเซลล์ร่างกาย
ฆ่าจุลินทรีย์
สารเบนซิลไทโอไซยาเนตโคไซด์และเบนซิลกลูโคซิโนเลตค้นพบในปี พ.ศ. 2507 จากมะรุมมีฤทธิ์ต้านจุลชีพ สนับสนุนการใช้น้ำคั้นจากมะรุมหยอดหูแก้ปวดหู
ปัจจุบันหลังจากค้นพบแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะอาหาร Helicobactor pylori กำลังมีการศึกษาสารจากมะรุมในการต้านเชื้อดังกล่าว
การป้องกันมะเร็ง
สารเบนซิลไทโอไซยาเนตไกลโคไซด์ชนิดหนึ่งและสารไนอาซิไมซิน (niazimicin) จากมะรุมสามารถต้านการเกิดมะเร็งที่ถูกกระตุ้นโดยสารฟอบอลเอสเทอร์ในเซลล์มะเร็งเม็ดเลือดขาวได้
การทดลองในหนูพบว่าหนูที่ได้รับฝักมะรุมเป็นอาการเกิดโรคมะเร็งผิวหนังจากการกระตุ้นน้อยกว่ากลุ่มทดลอง โดยกลุ่มที่กินมะรุมเนื้องอกบนผิวหนังน้อยกว่ากลุ่มควบคุม
ฤทธิ์ลดไขมันและคอเลสเทอรอล
จากการทดลอง 120 วัน ให้กระต่ายกินฝักมะรุม วันละ 200 กรัมต่อกิโลกรัมน้ำหนักตัวต่อวันเทียบกับยาโลวาสแตทิน 6 มิลลิกรัมต่อกิโลกรัมน้ำหนักตัวต่อวันและให้อาหารไขมันมาก
ใบมะรุม 100 กรัม (คุณค่าทางโภชนาการของอาหารอินเดีย พ.ศ. 2537)
พลังงาน 26 แคลอรี
โปรตีน 6.7 กรัม (2 เท่าของนม)
ไขมัน 0.1 กรัม
ใยอาหาร 4.8 กรัม
คาร์โบไฮเดรต 3.7 กรัม
วิตามินเอ 6,780 ไมโครกรัม (3 เท่าของแครอต)
วิตามินซี 220 มิลลิกรัม (7 เท่าของส้ม)
แคโรทีน 110 ไมโครกรัม
แคลเซียม 440 มิลลิกรัม (เกิน 3 เท่าของนม)
ฟอสฟอรัส 110 มิลลิกรัม
เหล็ก 0.18 มิลลิกรัม
แมกนีเซียม 28 มิลลิกรัม
โพแทสเซียม 259 มิลลิกรัม (3 เท่าของกล้วย)
ทั้งนี้ กลุ่มที่กินมะรุมและยามีคอเลสเทอรอลฟอสโฟไลพิด ไตรกลีเซอไรด์ VLDL LDL ปริมาณคอเลสเทอรอลต่อฟอสโฟไลพิด และ atherogenic index ต่ำลง ทั้ง 2 กลุ่มมีการสะสมไขมันในตับ หัวใจ และหลอดเลือดแดงใหญ่ (เอออร์ตา) โดย..
กลุ่มควบคุมปัจจัยด้านการสะสมไขมันในอวัยวะเหล่านี้ไม่มีค่าลดลงแต่อย่างใด กลุ่มที่กินมะรุมพบการขับคอเลสเทอรอลในอุจจาระเพิ่มขึ้น ผู้วิจัยจึงสรุปว่าการกินมะรุมมีผลลดไขมันในร่างกาย
ที่ประเทศอินเดียมีการใช้ใบมะรุมลดไขมันในคนที่มีโรคอ้วนมาแต่เดิม การศึกษาการกินสารสกัดใบมะรุมในหนูที่กินอาหารไขมันสูงมีปริมาณคอเลสเทอรอลในเลือดลดลงอย่างมีนัยสำคัญเทียบกับกลุ่มควบคุม นอกจากนี้กลุ่มทดลองมีปริมาณไขมันในตับและไตลดลง
สรุปว่าการให้ใบมะรุมเพื่อลดปริมาณไขมันทางการแพทย์อินเดียสามารถวัดผลได้ในเชิงวิทยาศาสตร์จริง
ฤทธิ์ป้องกันตับ
งานวิจัยการให้สารสกัดแอลกอฮอล์ของใบมะรุมกรณีทำให้ตับหนูทดลองเกิดความเสียหายโดยไรแฟมไพซิน พบว่าสารสกัดใบมะรุมมีฤทธิ์ป้องกันตับ โดยมีผลกับระดับเอนไซม์แอสาเทตอะมิโนทรานสเฟอเรส อะลานีน
ทรานมิโนทรานสเฟอเรส อัลคาไลน์ฟอสฟาเทส และบิลิรูบินในเลือด และมีผลกับปริมาณไลพิดและไลพิดเพอร์ออกซิเดสในตับ โดยดูผลยืนยันจากการตรวจชิ้นเนื้อตับ สารสกัดใบมะรุมและซิลิมาริน (silymarin กลุ่มควบคุมบวก) มีผลช่วยการพักฟื้นของการถูกทำลายของตับจากยาเหล่านี้.
ที่มา www.ubmthai.com/leksoundsmf3/index.php/topic,55243
https://108kaset.com/2023/10/20/maroom-moringaceae
You should take part in a contest for one of the greatest blogs on the internet. I most certainly will highly recommend this web site!
https://www.damnbud.com/ounceofweed.html#/
Simply want to point out your write-up is impressive. The actual clarity in your submit is just breathtaking and i also can easily presume you are an expert on this discipline. Nicely together with your agreement let me grab your own rss to maintain to date using incoming post. Cheers a thousand and please keep up the particular fantastic function.
https://www.saludcapital.gov.co/sitios/VigilanciaSaludPublica/Lists/Contactenos/DispForm.aspx?ID=756292
Only wanna tell that this is very helpful , Thanks for taking your time to write this.
https://www.google.co.ao/url?q=https://merritt-snow-2.federatedjournals.com/just-how-to-strategy-a-kitchen-area-improvement-with-marginal-disruption
very good post, i definitely enjoy this site, carry on it
http://www.chinaodoo.net/home.php?mod=space&uid=135186
I think this is one of the most vital info for me. And i’m glad reading your article. But want to remark on some general things, The site style is perfect, the articles is really nice : D. Good job, cheers
https://gullybet.win/
Characters perform humanly impossible feats like gracefully sliding out of a car in movement or hitting an incoming rocket with a revolver.
https://www.folkd.com/submit/www.folkd.com/submit/kitchens-sheffield.co.uk///
What’s Happening i’m new to this, I stumbled upon this I’ve found It positively useful and it has aided me out loads. I hope to give a contribution & help other users like its helped me. Good job.
https://images.google.com.pa/url?q=https://zenwriting.net/cowcrib02/just-how-to-strategy-a-kitchen-area-restoration-with-minimal-disruption
I do agree with all of the ideas you’ve presented in your post. They’re very convincing and will definitely work. Still, the posts are very short for starters. Could you please extend them a little from next time? Thanks for the post.
https://apdpms.ap.gov.in/patt-Gullybet-login-071756.shtm
It’s difficult to get knowledgeable individuals on this topic, however you seem like there’s more you’re discussing! Thanks
https://hub.docker.com/u/earknee45/
It’s hard to find knowledgeable people on this topic, but you sound like you know what you’re talking about! Thanks
https://m.jingdexian.com/home.php?mod=space&uid=3482860
Hey! Fantastic blog! I happen to be a daily visitor to your site (somewhat more like addict ) of this website. Just wanted to say I appreciate your blogs and am looking forward for more!
http://doodleordie.com/profile/gasengineers432
Dead pent subject matter, thankyou for entropy.
http://bridgehome.cn/copydog/home.php?mod=space&uid=1523923
Somebody essentially assist to make seriously articles I would state. That is the first time I frequented your website page and to this point? I amazed with the research you made to make this actual put up amazing. Great process!
https://www.algebra.com/tutors/aboutme.mpl?userid=gasengineers930
Wonderful goods from you, man. I’ve understand your stuff previous to and you are just extremely fantastic. I really like what you have acquired here, certainly like what you are saying and the way in which you say it. You make it entertaining and you still take care of to keep it smart. I cant wait to read much more from you. This is really a terrific web site.
https://postheaven.net/pandrawer28/the-function-of-kitchen-area-fitters-in-home-renovations
It is the best time to make some plans for the future and it is time to be happy. I’ve read this post and if I could I want to suggest you some interesting things or suggestions. Maybe you could write next articles referring to this article. I wish to read more things about it!
http://www.furaffinity.net/user/gasengineers395
seafoods are great because they are really tasty, i think that almost all seafoods are super duper tasty*
https://zzb.bz/NmPNv
I adore reading and I conceive this website got some genuinely utilitarian stuff on it! .
https://forum.arduinopolska.pl/user-gasengineers129
I truly appreciate this post. I have been looking everywhere for this! Thank goodness I found it on Google. You have made my day! Thanks again..
https://dahannbbs.com/home.php?mod=space&uid=378234
Sweet blog! I found it while browsing on Yahoo News. Do you have any tips on how to get listed in Yahoo News? I’ve been trying for a while but I never seem to get there! Thank you
https://gatherbookmarks.com/story18598142/gas-safe-certificate
Hey there, You’ve done a great job. I’ll certainly digg it and personally recommend to my friends. I am sure they’ll be benefited from this web site.
http://gm6699.com/home.php?mod=space&uid=3404710
actually, Fidel Castro is not at all a bad man. Cuba has one of the best government medical care in the world;;
https://www.designnominees.com/profile/weeks
This is a good tip especially to those fresh to the blogosphere. Short but very accurate information… Thank you for sharing this one. A must read article.
https://808truck.com
Very man or woman speeches need to seat giving observe into couples. Brand new sound system just before unnecessary people should always be mindful of generally senior general rule from public speaking, which is to be the mini. best man speaches
https://intern.ee.aeust.edu.tw/home.php?mod=space&uid=439214
I have to say this post was certainly informationrmative and contains useful content for enthusiastic visitors. I will definitely bookmark this website for future reference and further viewing. thank a bunch for sharing this with us!
https://www.webwiki.at/kitchen-fitters-liverpool.co.uk/
You are so interesting! I do not think I have read through a single thing like this before. So nice to find another person with a few original thoughts on this subject. Really.. many thanks for starting this up. This site is one thing that is needed on the web, someone with some originality.
https://808truck.com
i was just browsing along and came upon your website. just wantd to say great job and this post really helped me.
https://ondashboard.win/story.php?title=exactly-how-to-pick-the-right-kitchen-design-for-your-home#discuss
wireless headphones are the best because they do not have those bulky wires”
https://psee.io/6dsaae
There is noticeably a lot of money to learn about this. I suppose you have made certain nice points in functions also.
https://bookmarks4.men/story.php?title=how-to-style-a-family-friendly-kitchen#discuss
We still cannot quite think We could come to be sort checking important points located on your blog post. My children and i are sincerely thankful to your generosity and with giving me possibility pursue our chosen profession path. Just you important information I of your web-site.
https://shorl.com/mogonedustostu
rumalaya oral – buy generic endep over the counter buy elavil generic
Very efficiently written article. It will be useful to anyone who employess it, as well as me. Keep up the good work – can’r wait to read more posts.
https://community.umidigi.com/home.php?mod=space&uid=1262455
there are many greeting card options that you can see in online stores but i love those that generate cute sounds”
https://speedway-world.pl/forum/member.php?action=profile&uid=375465
Magnificent beat ! I wish to apprentice while you amend your web site, how could i subscribe for a blog website? The account helped me a acceptable deal. I had been a little bit acquainted of this your broadcast offered bright clear concept
https://www.shufaii.com/space-uid-324466.html
to your time for this wonderful|how you can|exhausting|price comment. I think|data you have|downside, thank you|on this article but
http://www.sztum.info.pl/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=96864
There are very lots of details that way to think about. That is a fantastic examine bring up. I provide thoughts above as general inspiration but clearly you can find questions just like the one you retrieve the spot that the most significant factor will be in the honest excellent faith. I don?t know if guidelines have emerged about things like that, but Almost certainly that your chosen job is clearly labeled as a reasonable game. Both youngsters notice the impact of a little moment’s pleasure, for the rest of their lives.
https://hub.docker.com/u/furclick71/
Thanks for another excellent post. Where else could anybody get that type of information in such an ideal way of writing? I’ve a presentation next week, and I am on the look for such information.
http://www.sztum.info.pl/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=96763
That is the excellent mindset, nonetheless is just not help to make every sence whatsoever preaching about that mather. Virtually any method many thanks in addition to i had endeavor to promote your own article in to delicius nevertheless it is apparently a dilemma using your information sites can you please recheck the idea. thanks once more.
https://mccurdy-church-3.hubstack.net/the-advancement-of-kitchen-area-layout-past-present-and-future
You actually make it seem so easy with your presentation but I find this topic to be actually something that I think I would never understand. It seems too complex and very broad for me. I’m looking forward for your next post, I’ll try to get the hang of it!
https://www.monumentaltrees.com/es/usuario/gasengineers883/info/
Can I just say what a aid to seek out somebody who really knows what theyre talking about on the internet. You undoubtedly know how to bring an issue to light and make it important. Extra individuals need to read this and perceive this facet of the story. I cant consider youre not more in style since you positively have the gift.
https://www.i-hire.ca/author/cowcrib84/
You have some real insight into the things you write about. Do you still feel this way?
https://devpost.com/users/gasengineers292
Hi wanted to give you a quick manages. The writing in your submit seem to be working off of the screen inside Opera. I don’t know if this is a arrangement problem or something like that to do with browser compatibility but I believed I would submit to inform you. The style as well as layout look great although! We imagine you get the issue solved shortly. Many thanks
https://www.pdc.edu/?URL=https://www.google.com/maps?cid=15891915475589609382
This is a great blog. and i want to visit this every day of the week “
http://www.neighborhoodlink.com/people/gasengineers686
very good post, i actually love this web site, carry on it}
http://www.stes.tyc.edu.tw/xoops/
Many thanks for this particular info I has been checking all Yahoo to come across it!
https://www.mangaupdates.com/member/6r3f6lp/gasengineers753
Technological innovation has always been now there in making destin breast implants lives connected with men and women easier. In truth, thanks to technological know-how the planet involving thoughts has also been recently vanquished. Don’t make an effort to assume filthy right here people. Exactly what I’m speaking about is the like link that can take place via online dating sites along with chatting suites or even program for example ICQ, MSN or maybe MIRC.
https://p3dm.ru/user/egyptfork55/
i like war movies and inglourious basterds is one of the movies that i really love;
http://www.queer.pl/user/gasengineers671/
I am lucky that I discovered this web site, just the right info that I was looking for!
https://qooh.me/snakenepal88
I love the valuable info you supply in your posts. I don’t think I could have put it better myself.
https://www.fcc.gov/fcc-bin/bye?https://www.google.com/maps?cid=8055334206548161635