ที่นั่งทำงานและท่ายกสิ่งของที่ถูกต้อง และอย่านั่งทำงานนานจนเกินไป 30-50 นาที
ลุกขึ้นเดินยืดเส้น ยืดสาย ดื่มน้ำ ปัสสาวะ ก้ม เงย ให้ย่อตัว
ท่านอนที่เหมาะสม อย่านอนคุดคู้ .. เป็นอันขาด
การออกกำลังกายในผู้ป่วยหมอนรองกระดูกสันหลังส่วนเอวกดทับเส้นประสาท/ร.พ.บางปะกอก